"Prépare toi mieux pour mieux t'entrainer "

 

 1 Group Training            Des sportifs

 

2 Mois                                       Juillet Août

 

2 Sites                                     Challes les Eaux – Aix Les bains

 

4 Sessions                           Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

 

Amis sportives et sportifs pour beaucoup c'est la trève estivale dans vos différents clubs, la reprise est souvent difficile : courbature, fatigue générale, chaleur voir même risque de blessures plus ou moins sérieuses.

 

Je vous propose des sessions d'entrainement pour apréhender au mieux la phase de reprise athlétique dans vos différents clubs. Les premiers jours de "prépa" sont souvent difficiles pour l'organisme: courbatures, chaleur, blessure. Il faut être prêt pour reprendre l'entrainement!

Les sessions sont basées sur l'Entrainement Fonctionnel ( on entraine le mouvement et non plus seulement le muscle )

  • Je priviligerai le Core Training( le centre du corps ou pilier ), très important pour la majorité des sports : gainage statique et dynamique , la posture, travail sur les fessiers, les lombaires et les hanches, prévention blessure
  • J'utiliserai les Efforts Intermittents pour remettre à niveau votre condition physique.
  • La notion de Groupe sera importante avec des sportifs de tout horizon, entraide, dépassement