Remise en forme

Une activité sportive de bien être pour effacer le stress, une fatigue passagère ou bien pour reprendre le sport après une longue interruption.

Je vous accompagnerai et guiderai afin de vous ammener à l 'équilibre physique et psychologique.

Perte de poids

5...10...15 kg à perdre

Mes séances se basent sur le concept "Interval training" :

Des exercices avec votre poids du corps ou avec de petits matériels , sous forme de circuit training ( plusieurs ateliers).

Un exercice se définit de la facon suivante:  un temps de travail allant de 20" a 1 minute à intensité maximale et un temps de récupération.

 

Renforcement musculaire

Exercices permettant de raffermir et de tonifier de manière globale ou ciblée la musculature du corps sans gain de masse:

         - gainage

         - cuisses

         - fessier

 

Préparation physique

Vous souhaitez vous préparer pour un objectif bien précis, je vous réalise une programmation en vue de cette date:

Une course à pieds, la saison de ski, tennis, football.....!!

Réathlétisation

La blessure survient à tout moment, après des jours ,des semaines et des mois d'arrêt et de rééducation , le feu vert médical est donnée mais attention prudence , cette phase est très importante pour reprendre dans les meilleures conditions votre activité préférée....

Je vous prendrai en charge pour vous permettre de retrouver toutes vos capacités physique.

Entorse, élongation, fracture, dos.....